，然后点击“添加到主屏幕” 五三文学网 www.53wx.com，重生之快意纵横无错无删减全文免费阅读！
nbsp; 叶碧煌一时之间也无法接受如此惊人的信息。
他对比一下以前他的身体素质，顿时更加自卑起来。
“那你告诉我，我这个月到底该怎么做，才可以让身体好起来，达到你的要求。”
“主人，您不要灰心丧气，身体素质在初期，提升是很快的，也很迅速，只有到了后期，才会渐渐缓慢起来，只要您按照我的方法，就一定可以见得成效。体力最好的增长途径就是长跑，我给您制定的计划是，从今天开始，长跑两千米，然后每天增加五百米，一直到月末，无论如何都要完成！不能是慢跑，需要保持一定的速度，不然是没有成效的！”
“一个月，每天增加五百，也就是一万六千五百米，最后我要跑一万六千五百米我的天呐“叶碧煌算出最后的数字的时候，他险些昏倒过去。
然而小电可不顾这些，他还是用机械般的声音道：“jing神力，只要您在一个月之内，阅读超过一百本书，还是可以打到十五的，需要您心无旁骛，全神贯注的看书才行，需要理解”
“恩，这个没问题。”
谈到读书，叶碧煌那是有无尽的信心。
“力量，这个也没有问题，体力上去了，力量在某种程度也上去了，只要在未来的三十天之内，每天做引体向上，还有俯卧撑可以达到五十个就可以了。”
“这个标准不算过分。”
叶碧煌点点头道，殊不知，这才是对他最大的考验，长跑，是个人都会跑，然而俯卧撑和引体向上？五十个？开什么玩笑，你上街随便拉个人，看他们能不能做够二十个？估计都不能！拉一个一个准！
“那么，从现在开始，跑步吧！”叶碧煌大呼一声，他也很想让自己的身体变得强悍，哪个男孩不想让自己变强？成为女人眼中的壮男人！只是现实生活中太繁忙，大家没有锻炼的理由而已。
如今，叶碧煌已经有了必须要锻炼的理由，他也没有必要在逃避下去，想起上辈子自己经常得病，在对比现在自己年轻的身体，他心中顿时一阵愉悦。
“呼呼呼呼”叶碧煌以百米冲刺的速度跑到教室，他咣当一声打开班门，没想到今天他来的这么早到学校，在班级里面的人只有寥寥几个。
“碧煌，你今天怎么这么早就来了，而且还气喘吁吁的。”
全班同学叫叶碧煌都叫碧煌，所以她这么喊也没什么问题，也不显得两人之间有特别的关系。
“呼呼呼呼没没事”叶碧煌现在只感觉自己好累，好舒畅，很久很久没有这么舒畅过了，这么极限速度的竞速，让他感受到了风的呼啸，他甚至感觉自己有一种飞翔的感觉。
“喝口水喝口水”叶碧煌的背包里面是有水瓶的，他咕嘟咕嘟的喝了起来。
很快，一杯水就喝完了
“碧煌这是怎么了？他这两天好奇怪的样子。”
夏娜很是担心，以前的叶碧煌是无忧无虑的，天天悠闲地让人嫉妒，而这两天他一惊一乍的，而且今天早上也不一如往常的那样，是班级里面最晚到校的，而是气喘吁吁的进班的，难道他是一路跑过来的？
“碧煌，你没什么事情吧，这两天的你，好奇怪。”
叶碧煌听到夏娜一说，赶忙摇头作拨lang鼓状：“唔，没事没事。”过了约有一分钟，他突然抓住夏娜的手，“夏娜，明天早上，后天早上，以后的每天早上，我们都一起上学好吗？”
夏娜被这一抓吓了一跳，她怎么也没有想到叶碧煌会有这种动作，她的脸庞瞬间变得绯红。
这个时间班级里面的学生还少，两人坐在中间靠左的位置，刚好书桌面上的书籍挡住了班级里面仅有几个人的视线。
夏娜慌张的向四周望了一眼，然后焦急轻声道：“碧煌，你干什么，放手。”
“不，这次我绝对不放手了，无论如何我都不会放手，我怎么能让自己的梦飞走呢？”叶碧煌目光灼灼的看着夏娜，心中暗暗发誓，这次再也不放开夏娜的手。
nbsp; 叶碧煌一时之间也无法接受如此惊人的信息。
他对比一下以前他的身体素质，顿时更加自卑起来。
“那你告诉我，我这个月到底该怎么做，才可以让身体好起来，达到你的要求。”
“主人，您不要灰心丧气，身体素质在初期，提升是很快的，也很迅速，只有到了后期，才会渐渐缓慢起来，只要您按照我的方法，就一定可以见得成效。体力最好的增长途径就是长跑，我给您制定的计划是，从今天开始，长跑两千米，然后每天增加五百米，一直到月末，无论如何都要完成！不能是慢跑，需要保持一定的速度，不然是没有成效的！”
“一个月，每天增加五百，也就是一万六千五百米，最后我要跑一万六千五百米我的天呐“叶碧煌算出最后的数字的时候，他险些昏倒过去。
然而小电可不顾这些，他还是用机械般的声音道：“jing神力，只要您在一个月之内，阅读超过一百本书，还是可以打到十五的，需要您心无旁骛，全神贯注的看书才行，需要理解”
“恩，这个没问题。”
谈到读书，叶碧煌那是有无尽的信心。
“力量，这个也没有问题，体力上去了，力量在某种程度也上去了，只要在未来的三十天之内，每天做引体向上，还有俯卧撑可以达到五十个就可以了。”
“这个标准不算过分。”
叶碧煌点点头道，殊不知，这才是对他最大的考验，长跑，是个人都会跑，然而俯卧撑和引体向上？五十个？开什么玩笑，你上街随便拉个人，看他们能不能做够二十个？估计都不能！拉一个一个准！
“那么，从现在开始，跑步吧！”叶碧煌大呼一声，他也很想让自己的身体变得强悍，哪个男孩不想让自己变强？成为女人眼中的壮男人！只是现实生活中太繁忙，大家没有锻炼的理由而已。
如今，叶碧煌已经有了必须要锻炼的理由，他也没有必要在逃避下去，想起上辈子自己经常得病，在对比现在自己年轻的身体，他心中顿时一阵愉悦。
“呼呼呼呼”叶碧煌以百米冲刺的速度跑到教室，他咣当一声打开班门，没想到今天他来的这么早到学校，在班级里面的人只有寥寥几个。
“碧煌，你今天怎么这么早就来了，而且还气喘吁吁的。”
全班同学叫叶碧煌都叫碧煌，所以她这么喊也没什么问题，也不显得两人之间有特别的关系。
“呼呼呼呼没没事”叶碧煌现在只感觉自己好累，好舒畅，很久很久没有这么舒畅过了，这么极限速度的竞速，让他感受到了风的呼啸，他甚至感觉自己有一种飞翔的感觉。
“喝口水喝口水”叶碧煌的背包里面是有水瓶的，他咕嘟咕嘟的喝了起来。
很快，一杯水就喝完了
“碧煌这是怎么了？他这两天好奇怪的样子。”
夏娜很是担心，以前的叶碧煌是无忧无虑的，天天悠闲地让人嫉妒，而这两天他一惊一乍的，而且今天早上也不一如往常的那样，是班级里面最晚到校的，而是气喘吁吁的进班的，难道他是一路跑过来的？
“碧煌，你没什么事情吧，这两天的你，好奇怪。”
叶碧煌听到夏娜一说，赶忙摇头作拨lang鼓状：“唔，没事没事。”过了约有一分钟，他突然抓住夏娜的手，“夏娜，明天早上，后天早上，以后的每天早上，我们都一起上学好吗？”
夏娜被这一抓吓了一跳，她怎么也没有想到叶碧煌会有这种动作，她的脸庞瞬间变得绯红。
这个时间班级里面的学生还少，两人坐在中间靠左的位置，刚好书桌面上的书籍挡住了班级里面仅有几个人的视线。
夏娜慌张的向四周望了一眼，然后焦急轻声道：“碧煌，你干什么，放手。”
“不，这次我绝对不放手了，无论如何我都不会放手，我怎么能让自己的梦飞走呢？”叶碧煌目光灼灼的看着夏娜，心中暗暗发誓，这次再也不放开夏娜的手。