，然后点击“添加到主屏幕” 五三文学网 www.53wx.com，门神之城市保卫战无错无删减全文免费阅读！
中午一吃过饭，根本没有休息，众人就被带到了三楼。就算是先来的黑熊和跳蚤，都没有上来过三楼，此刻大家乍一看，居然有种阴森森的感觉！
走道两旁的房间建设很诡异。右边只有一道门，左边却有十几个，而且全部都是厚厚的钢门！老鹰推开右边的门，对大家做了个请的手势，众人依次进去。
好大的房间！这是大家的第一感觉。原来右边把整个楼层打通了，估计有两个篮球场那么大！里面靠墙的位置摆设了许多训练用的器械，杠铃哑铃跑步机应有尽有！龙角皱皱眉头，对大家说道：“很奇怪！”
众人扭头看他，龙角不待大家问，直接说道：“我们肯定会有搏击训练，为什么整个房间看不到一块海绵垫？”海神说道：“可能是放到库房里面了吧？用的时候再拿出来！”霸王白了他一眼说道：“这么大的地方放不下几张海绵垫？”
“说的很对！”黄教官在大家身后走进来说道“没有海绵垫，因为我们根本用不着！”凤雏吐着小舌头，道：“您的意思是，我们就算摔倒了，也只能摔倒水泥地面上？”黄教官翻着眼睛说：“你们对付敌人的时候，难道还事先背张海绵垫子去？”一句话把大家都堵了个半死，心里不禁叹道：“老鹰说的还真对，这家伙果然变态！”
“都给我听清楚了！”黄教官拍着手说道“从今天起，把你们以前所有的训练习惯都他妈给我扔掉！进了这个门，就得听我的！今天你们第一天训练，我也不会对你们太苛刻，现在站两排，动作快！”
众人迅速按大小个头分两派站立。黄教官指着凤雏说道：“你，到那边拿一个杠铃，上20公斤，仰卧起坐十个一组！两个小时做完十组！剩下的前排跟后排对应配对，前排肩扛杠铃50公斤，骑在后排肩膀上，后排深蹲10次一组，一小时完成五组，然后换人！最后面那个，你落单，自己扛150公斤杠铃深蹲！”
“哇！”众人一听，眼珠子都瞪出来了！凤雏皱着眉头可怜巴巴的说道：“教官，举着40斤的东西做仰卧起坐，我一个都坐不起来啊！”众人也纷纷说道：“50公斤杠铃再加一个人，那就是近三百斤啊！怎么可能还能在一个小时内完成50个深蹲啊！”黄教官狞笑着说道：“我黄英奇的眼里，没有不可能的事情！马上开始！否则别怪我不客气！”说着从怀里掏出一个东西，李正龙一看差点吓趴下！竟然是一个电警棍！这个东西的滋味他可尝过，绝对不是人受的！众人也立即变了脸色，拿电警棍逼训，你也太离谱了吧？看着黄教官如凶神恶煞般的挥舞着电警棍冲了上来，大家再也不敢怠慢，纷纷照做起来！
黄教官看着大家，轻轻的用电警棍拍打着自己的手心说道：“我可提前告诉你们，允许你们扶墙，但是一定要掌握好平衡，否则，摔下来事小，把下面的朋友砸死了，那可就不太妙了！”
众人心里纷纷骂道：“这家伙，一定是个疯子！”
龙角扛着杠铃小心翼翼的坐到李正龙的肩膀上，颤声说道：“我说老大，你可要悠着点啊，掉下来可不是闹着玩的！”李正龙紧紧抓住龙角的两腿，同样声音发颤的说道：“这话好像是我给你说才对吧？你坐稳点，实在不行要掉了就把杠铃往那个神经病身上扔！”龙角看看黄教官早已躲的远远的，估计也是怕被杠铃砸到，感觉距离太远，力有未逮，摇头说道：“算了，我还是扔到前面远点吧。”
“坐好，我开始了！”李正龙深吸一口气，慢慢的放低身子，龙角摇摇晃晃的跟着矮下来，李正龙憋的脸通红，他也不轻松，这重心也太难掌握了！，蹲到最下面，李正龙尽量压抑着自己的呼吸，慢慢的把气吐出来，然后再深吸一口气，一点一点的站起来。刚站到半途，感觉上面龙角有点向后仰倒得趋势，也不敢说话，右脚往后一撤，稳住了身形，再逐渐站直身体！
呼哧呼哧的喘了两口气，李正龙不禁埋怨道：“你小心点啊！重心要跟我保持一致！”龙角也是吓出了一身冷汗，连忙点头答应：“好好好！我尽量找准重心！”随着李正龙再次蹲下去，龙角不断的小幅度调整者自己的重心，总算没有再出什么意外。
慢慢的，两人配合默契起来，只要龙角身体稍微一歪，李正龙就能感觉出他重心偏移的位置，两人都能在最短的时间内调整好。可是，做的越多，李正龙的双腿就越软，现在感觉每站... -->>
中午一吃过饭，根本没有休息，众人就被带到了三楼。就算是先来的黑熊和跳蚤，都没有上来过三楼，此刻大家乍一看，居然有种阴森森的感觉！
走道两旁的房间建设很诡异。右边只有一道门，左边却有十几个，而且全部都是厚厚的钢门！老鹰推开右边的门，对大家做了个请的手势，众人依次进去。
好大的房间！这是大家的第一感觉。原来右边把整个楼层打通了，估计有两个篮球场那么大！里面靠墙的位置摆设了许多训练用的器械，杠铃哑铃跑步机应有尽有！龙角皱皱眉头，对大家说道：“很奇怪！”
众人扭头看他，龙角不待大家问，直接说道：“我们肯定会有搏击训练，为什么整个房间看不到一块海绵垫？”海神说道：“可能是放到库房里面了吧？用的时候再拿出来！”霸王白了他一眼说道：“这么大的地方放不下几张海绵垫？”
“说的很对！”黄教官在大家身后走进来说道“没有海绵垫，因为我们根本用不着！”凤雏吐着小舌头，道：“您的意思是，我们就算摔倒了，也只能摔倒水泥地面上？”黄教官翻着眼睛说：“你们对付敌人的时候，难道还事先背张海绵垫子去？”一句话把大家都堵了个半死，心里不禁叹道：“老鹰说的还真对，这家伙果然变态！”
“都给我听清楚了！”黄教官拍着手说道“从今天起，把你们以前所有的训练习惯都他妈给我扔掉！进了这个门，就得听我的！今天你们第一天训练，我也不会对你们太苛刻，现在站两排，动作快！”
众人迅速按大小个头分两派站立。黄教官指着凤雏说道：“你，到那边拿一个杠铃，上20公斤，仰卧起坐十个一组！两个小时做完十组！剩下的前排跟后排对应配对，前排肩扛杠铃50公斤，骑在后排肩膀上，后排深蹲10次一组，一小时完成五组，然后换人！最后面那个，你落单，自己扛150公斤杠铃深蹲！”
“哇！”众人一听，眼珠子都瞪出来了！凤雏皱着眉头可怜巴巴的说道：“教官，举着40斤的东西做仰卧起坐，我一个都坐不起来啊！”众人也纷纷说道：“50公斤杠铃再加一个人，那就是近三百斤啊！怎么可能还能在一个小时内完成50个深蹲啊！”黄教官狞笑着说道：“我黄英奇的眼里，没有不可能的事情！马上开始！否则别怪我不客气！”说着从怀里掏出一个东西，李正龙一看差点吓趴下！竟然是一个电警棍！这个东西的滋味他可尝过，绝对不是人受的！众人也立即变了脸色，拿电警棍逼训，你也太离谱了吧？看着黄教官如凶神恶煞般的挥舞着电警棍冲了上来，大家再也不敢怠慢，纷纷照做起来！
黄教官看着大家，轻轻的用电警棍拍打着自己的手心说道：“我可提前告诉你们，允许你们扶墙，但是一定要掌握好平衡，否则，摔下来事小，把下面的朋友砸死了，那可就不太妙了！”
众人心里纷纷骂道：“这家伙，一定是个疯子！”
龙角扛着杠铃小心翼翼的坐到李正龙的肩膀上，颤声说道：“我说老大，你可要悠着点啊，掉下来可不是闹着玩的！”李正龙紧紧抓住龙角的两腿，同样声音发颤的说道：“这话好像是我给你说才对吧？你坐稳点，实在不行要掉了就把杠铃往那个神经病身上扔！”龙角看看黄教官早已躲的远远的，估计也是怕被杠铃砸到，感觉距离太远，力有未逮，摇头说道：“算了，我还是扔到前面远点吧。”
“坐好，我开始了！”李正龙深吸一口气，慢慢的放低身子，龙角摇摇晃晃的跟着矮下来，李正龙憋的脸通红，他也不轻松，这重心也太难掌握了！，蹲到最下面，李正龙尽量压抑着自己的呼吸，慢慢的把气吐出来，然后再深吸一口气，一点一点的站起来。刚站到半途，感觉上面龙角有点向后仰倒得趋势，也不敢说话，右脚往后一撤，稳住了身形，再逐渐站直身体！
呼哧呼哧的喘了两口气，李正龙不禁埋怨道：“你小心点啊！重心要跟我保持一致！”龙角也是吓出了一身冷汗，连忙点头答应：“好好好！我尽量找准重心！”随着李正龙再次蹲下去，龙角不断的小幅度调整者自己的重心，总算没有再出什么意外。
慢慢的，两人配合默契起来，只要龙角身体稍微一歪，李正龙就能感觉出他重心偏移的位置，两人都能在最短的时间内调整好。可是，做的越多，李正龙的双腿就越软，现在感觉每站... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读