，然后点击“添加到主屏幕” 五三文学网 www.53wx.com，音乐天王穆文杰无错无删减全文免费阅读！
界啊！”
“听说，他老爸和公司签了秘密合约，不知道是什么交易，反正公司会力捧他的，早点和他交好，说不定能搭上顺风车呢！”
“得了吧你，这种二世祖还是离远一点好，指不定什么时候爆出丑闻，到时候你也完蛋，这种事可不少见！”
“不能够吧，听说他还是个音乐天才呢。”
“这都多久的事情了，天才不天才谁知道真假。”
“好了，讨论这些有的没的，还不如多花点时间和汤尼老师搞好关系，天王张国音最近在筹备专辑，如果能让汤尼老师搭个线，在mv里露个脸，可以让我们少奋斗好几年呢！”
“话说，张天王有四年没出专辑了吧，真是怀念啊，我就是听他的歌才学音乐的！”
“可不是嘛，以前的老前辈都半隐退了，乐坛还是他们的天下。”
……
这些小声的八卦，穆文杰听不到，即便听到也不会放在心上，因为他现在已经分不出精神去理别的事。
豆粒大的汗珠从脸上滴下，穆文杰没想到看起来文文弱弱的汤尼老师，不但严厉，而且下手真的是狠！
即便是外人看起来很简单的一些姿势和动作，穆文杰也做的非常的费力，而且身体动作还不协调，看的汤尼老师心痒痒的，拿起鞭子抽了起来，职业病……
穆文杰不敢有怨言，因为是他自己选择要来这个进修班的，又没有任何基础，当然需要付出更多倍的时间和努力。
此时，汤尼老师在“辅助”他做驼背矫正练习。
手扶墙压胸腰练习：
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
两臂翻握挺胸腰练习：
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6--8次。
背手挺胸练习：
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
扩胸运动：
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16--20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
还有很多……
其实汤尼老师已经很放宽要求了，但是训练体型这种东西本来就是非常辛苦的，而且不是辛苦一次两次，而是需要坚持很久的辛苦。
既然上面让他亲自来教，他就会认真把穆文杰教到最好。
即使穆文杰跟他说受不了这种辛苦，他也不会放低自己的要求。
汤尼无疑是一个严厉又负责人的老师，穆文杰的动作不到位，或者坚持不住，汤尼手中的教鞭就会狠狠落下来，然后亲自矫正动作。
短短半个小时的时间。
穆文杰感觉全身肌肉酸痛颤抖，挨过鞭子的地方火辣辣，却不敢松懈下来，因为会挨打！
汗珠掉在木质地板上打湿一片，汤尼老师却没有半分叫他休息的意思，还会偶尔刺激他。
汤尼老师跟他说：“每个人都是这样坚持下来的，既然选择了这条路，就要准备付出在这条路上努力奋斗的汗水，你现在流的每一滴汗和泪，以后都可能化作鲜花和掌声；
半途而废是懦夫的表现，身体上的疼痛忍一下就会过去，可如果因为坚持不住留下的遗憾，将会是心里永远不能原谅自己的坎……”
鸡血很给力，穆文杰咬着牙坚持着。
他不知道形体训练会这么辛苦，听说体能训练才是最辛苦的，形体训练只是开胃小菜……
汤尼老师严厉的样子让穆文杰有些畏惧，尤其是他手中的教鞭，仿佛随时都会落在自己动作不到位的地方。
真的很痛！
“自己选择的路，即使含着泪，也要坚持！”穆文杰这样鼓励自己。
界啊！”
“听说，他老爸和公司签了秘密合约，不知道是什么交易，反正公司会力捧他的，早点和他交好，说不定能搭上顺风车呢！”
“得了吧你，这种二世祖还是离远一点好，指不定什么时候爆出丑闻，到时候你也完蛋，这种事可不少见！”
“不能够吧，听说他还是个音乐天才呢。”
“这都多久的事情了，天才不天才谁知道真假。”
“好了，讨论这些有的没的，还不如多花点时间和汤尼老师搞好关系，天王张国音最近在筹备专辑，如果能让汤尼老师搭个线，在mv里露个脸，可以让我们少奋斗好几年呢！”
“话说，张天王有四年没出专辑了吧，真是怀念啊，我就是听他的歌才学音乐的！”
“可不是嘛，以前的老前辈都半隐退了，乐坛还是他们的天下。”
……
这些小声的八卦，穆文杰听不到，即便听到也不会放在心上，因为他现在已经分不出精神去理别的事。
豆粒大的汗珠从脸上滴下，穆文杰没想到看起来文文弱弱的汤尼老师，不但严厉，而且下手真的是狠！
即便是外人看起来很简单的一些姿势和动作，穆文杰也做的非常的费力，而且身体动作还不协调，看的汤尼老师心痒痒的，拿起鞭子抽了起来，职业病……
穆文杰不敢有怨言，因为是他自己选择要来这个进修班的，又没有任何基础，当然需要付出更多倍的时间和努力。
此时，汤尼老师在“辅助”他做驼背矫正练习。
手扶墙压胸腰练习：
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
两臂翻握挺胸腰练习：
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6--8次。
背手挺胸练习：
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
扩胸运动：
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16--20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
还有很多……
其实汤尼老师已经很放宽要求了，但是训练体型这种东西本来就是非常辛苦的，而且不是辛苦一次两次，而是需要坚持很久的辛苦。
既然上面让他亲自来教，他就会认真把穆文杰教到最好。
即使穆文杰跟他说受不了这种辛苦，他也不会放低自己的要求。
汤尼无疑是一个严厉又负责人的老师，穆文杰的动作不到位，或者坚持不住，汤尼手中的教鞭就会狠狠落下来，然后亲自矫正动作。
短短半个小时的时间。
穆文杰感觉全身肌肉酸痛颤抖，挨过鞭子的地方火辣辣，却不敢松懈下来，因为会挨打！
汗珠掉在木质地板上打湿一片，汤尼老师却没有半分叫他休息的意思，还会偶尔刺激他。
汤尼老师跟他说：“每个人都是这样坚持下来的，既然选择了这条路，就要准备付出在这条路上努力奋斗的汗水，你现在流的每一滴汗和泪，以后都可能化作鲜花和掌声；
半途而废是懦夫的表现，身体上的疼痛忍一下就会过去，可如果因为坚持不住留下的遗憾，将会是心里永远不能原谅自己的坎……”
鸡血很给力，穆文杰咬着牙坚持着。
他不知道形体训练会这么辛苦，听说体能训练才是最辛苦的，形体训练只是开胃小菜……
汤尼老师严厉的样子让穆文杰有些畏惧，尤其是他手中的教鞭，仿佛随时都会落在自己动作不到位的地方。
真的很痛！
“自己选择的路，即使含着泪，也要坚持！”穆文杰这样鼓励自己。